Rimanere sani e in forma è facile in Costa Rica. Ci sono così tante attività entusiasmanti che richiedono forza fisica, equilibrio, flessibilità e resistenza. Quando le attività sono divertenti e comportano essere all'esterno, è più facile vederle come forme di divertimento che hanno anche benefici fisici e per la salute. Aiuta anche quando conduci una vita in cui il movimento regolare è solo una parte del lavoro. Guarda come le persone che vivono in Costa Rica restano attive.
Bicicletta
Il ciclismo è un'attività molto popolare in Costa Rica, sia per il fitness che per il trasporto quotidiano. I costaricani, in particolare quelli della città, spesso porteranno le loro bici con sé in vacanza o durante i fine settimana sulla costa per lunghe passeggiate. Ci sono anche più gare durante l'anno che portano in genere un numero impressionante di partecipanti. Il terreno è abbastanza vario in Costa Rica, così come le piste ciclabili.
Bici per la tua salute © Ivan Velazco / Flickr
In esecuzione
Correre è un altro modo in cui molte persone in Costa Rica rimangono in forma. Ci sono maratone durante tutto l'anno e molti maratoneti dedicati. Tra le vaste spiagge, le coste infinite, i passi di montagna e le piste forestali, ci sono molti bei posti dove andare a correre.
Non riesco a smettere, non mi fermerò © Mycatkins / Flickr
Crossfit
La mania di CrossFit si è fatta strada in Costa Rica. Palestre CrossFit stanno spuntando in tutto il paese. Troverai diverse palestre CrossFit nella zona di San Jose e lungo la costa in luoghi come Playa Tamarindo e Playas del Coco. Ci sono 39 palestre ufficiali CrossFit in Costa Rica.
Concentrazione CrossFit © Recensione completa / Flickr
Lezioni di fitness in spiaggia
La gente del posto e i turisti stanno godendo lezioni di fitness in spiaggia in Costa Rica. La fascia di marea sulla costa del Pacifico è molto ampia, quindi con la bassa marea la maggior parte delle spiagge sono piuttosto larghe e la sabbia di solito è abbastanza stretta. Questo rende l'ambiente perfetto per un corso di fitness in spiaggia. Le lezioni variano a seconda dell'istruttore e del gruppo, ma la maggior parte combina elementi di yoga, cardio, stretching e costruzione della forza.
Passeggiate sulla spiaggia
Sapevi che puoi bruciare fino a 350 calorie all'ora camminando sulla sabbia? Camminare lungo una delle centinaia di spiagge in Costa Rica è una forma efficace di esercizio e una che piace a molte persone qui. Anche i cani! Le spiagge del Costa Rica sono davvero mozzafiato e quando la marea è bassa e il sole tramonta o sorge, questa è un'attività davvero felice.
Questi piedi sono fatti per camminare © Mike Locke / Flickr
Yoga
Il Costa Rica ospita un'abbondanza di shalas yoga, studi e ritiri di ispirazione zen. Le lezioni di yoga sono offerti da costa a costa. L'impostazione della spiaggia o della foresta pluviale non potrebbe essere più sorprendente per praticare lo yoga. Ci sono spazi yoga interni ed esterni ed è sicuro dire che sono disponibili tutti i tipi di yoga per tutti i diversi livelli.
Yoga nella natura © Jon Fife / Flickr
Paddle boarding
Negli ultimi anni, il paddle boarding è davvero esploso in Costa Rica. Mentre il surf paddle board nelle principali pause surf è disapprovato dalla maggior parte dei surfisti locali, il paddle boarding nelle splendide baie e attraverso le spettacolari foreste di mangrovie e gli estuari è davvero decollato. Ci sono molte aree protette dove vengono praticati il paddle boarding e persino lo yoga paddle board.
Fai una pagaia al tramonto © Angel Xavier Viera-Vargas / Flickr
Fare surf
La Costa Rica è stata a lungo una destinazione surfistica molto ambita. Ci sono surf break su e giù per entrambe le coste. È una grande parte della cultura della spiaggia e dello stile di vita sulla costa qui. Alcune persone navigano quasi ogni singolo giorno.
Naviga forte © Flor de suenio / Flickr
Vita quotidiana
Con la maggior parte delle aree popolate del Costa Rica che sono piccole città, molte persone si spostano a piedi. A differenza dei più grandi paesi sviluppati in cui devi guidare ovunque o prendere una metropolitana o un autobus, in Costa Rica servizi di base come la banca, il negozio di alimentari e l'ufficio medico sono raggiungibili a piedi o almeno in bicicletta. Scegliere di camminare per spostarsi piuttosto che andare sempre per il trasporto motorizzato consuma molte calorie in più e aiuta le persone che vivono in Costa Rica a rimanere un po 'più in forma.
Sempre in movimento © Arturo Sotillo / Flickr
Manodopera manuel
Molti costaricani sono coinvolti in una sorta di lavoro manuale come parte del loro lavoro. L'agricoltura, la cura del bestiame, la pesca, l'abbellimento e l'edilizia sono tutte professioni comuni in Costa Rica. Questo tipo di lavoro farà sicuramente pompare il sangue e far muovere i muscoli.
