Ho avuto a che fare con l'insonnia dentro e fuori tutta la mia vita. Normalmente mi grava nelle prime ore del mattino. Mi sveglio avendo bisogno del bagno e i pensieri mi penetrano nella mente come acquirenti in una vendita del Black Friday.
Durante le settimane in cui colpisce l'insonnia, faccio fatica a richiamare lo slancio per l'esercizio. Mi lascio sfuggire ai piani sociali e faccio affidamento su più caffè e snack zuccherati per farmi rincuorare per tutto il giorno. Se hai mai sofferto di insonnia sono sicuro che puoi relazionarti. Non avere abbastanza occhio chiuso ti abbatte, influenzando molteplici aspetti della tua salute mentale e fisica.
Sempre alla ricerca di un rimedio che non implichi sedativi prescritti, ho sentito parlare di Lift / Next Level Floats in Carroll Gardens, Brooklyn. Sono sempre stato diffidente nei confronti dei carri armati di deprivazione sensoriale. Rannicchiarsi in un baccello scuro e acquoso sembra claustrofobico, ma questo particolare laboratorio galleggiante è luminoso, sereno e generalmente simile a una spa. Lift offre due opzioni per i galleggianti: Evolution Pod a forma di conchiglia e Ocean Float Room, apparentemente ideale per i principianti come me.
L'addetto alla reception mi mostra nella mia suite privata, una stanza bagnata con asciugamani e ganci per tenere gli oggetti sul pavimento. Mi viene chiesto di fare la doccia prima, lavandomi i capelli ma non condizionandoli fino a dopo la sessione. Ci sono tappi per le orecchie sul lato che dovrebbero essere inseriti prima di entrare nella mia stanza galleggiante adiacente all'oceano - una piccola camera con un grande bagno d'acqua in cui entri dritto.
Camera galleggiante sull'oceano per gentile concessione di Barkow Photo
All'estremità della porta ci sono un galleggiante sul collo e due pulsanti per controllare l'illuminazione: un bagliore da sotto la base della piscina e un soffitto di stelle a LED che ruotano attraverso uno spettro di sfumature. Entro in acqua, che è impostato esattamente sulla temperatura corporea e contiene 1000 libbre di sale Epsom (che si dice sia ottimo per tutti i tipi di disturbi), permettendomi di galleggiare senza sforzo. Così facilmente che dopo essermi sdraiato e sistemato non riesco quasi a capire dove finisce la mia pelle e inizia il liquido.
Allungo una mano e spengo entrambi i set di luci. La stanza diventa quella che non riesce a vedere la tua mano nella parte anteriore del tuo viso che sembra un po 'allarmante, l'ho sperimentata così raramente. Faccio un respiro profondo e mi dico di liberarmi. Dopotutto, sono venuto qui per la completa esperienza di deprivazione sensoriale, che sento dire dove avviene la vera magia.
I vantaggi del galleggiamento (noto anche come REST o terapia di stimolazione ambientale limitata) sono numerosi e impressionanti. Uno studio del 2012 ha concluso che "lo stress, la depressione, l'ansia e il dolore erano significativamente diminuiti, mentre l'ottimismo e la qualità del sonno aumentavano significativamente". C'era anche una correlazione tra "consapevolezza nella vita quotidiana e il grado di stati di coscienza alterati durante il rilassamento nel serbatoio di galleggiamento". In altre parole, lo stato meditativo indotto dalla chiusura del bombardamento sensoriale presenta importanti vantaggi cognitivi.
Joe Rogan è un campione vocale della terapia di galleggiamento proprio per questo motivo. Il comico / emittente ha un serbatoio di galleggiamento su misura nella sua casa di Los Angeles e lo definisce "lo strumento più importante che abbia mai sperimentato per sviluppare la mia mente
Tutti dovrebbero fare il carro armato. Imparerai di più su di te [usandolo] che in qualsiasi altro modo."
Va notato che a Rogan piace dilettarsi con le droghe psicoattive durante i suoi galleggianti, principalmente marijuana, ma sottolinea anche che “puoi avere esperienze psichedeliche molto introspettive naturalmente nel serbatoio. Tutti dovrebbero farlo! ” Prima di tutto stavo visitando per la mia insonnia, ma non posso dire che l'idea di accedere a strati più profondi di coscienza in uno stato senza peso, simile a un sogno, non suonasse anche intrigante.
Mi ci vuole un po 'di tempo per rilassarmi e fidarmi della galleggiabilità dell'acqua, ma una volta fatto comincio a scivolare dentro e fuori dai sogni. A volte torno indietro alla veglia con il pensiero di "dove diavolo sono?" prima di ricordare, sorprendentemente, che sono in una vasca di galleggiamento, in una suite privata, in una spa, nei Carroll Gardens, a Brooklyn, a New York City, in America, sul pianeta terra, alla deriva nell'universo infinito.
Nel mio stato semilucido immagino di fluttuare nello spazio, dove non c'è tempo e nessun senso di su o giù, o di sinistra e di destra. In effetti, non ho più alcun senso del mio corpo fisico. Sono completamente senza peso. Nessun dolore. Nessun dolore Nessun prurito o nodo o sensazione di pressione sulla mia pelle è percettibile. Rogan lo descrive come una specie di evanescenza.
Momento per momento sparisci ed è completamente, inaspettatamente glorioso.
Sollevare la reception per gentile concessione di Barkow Photo
Non ho idea di quanto tempo sia passato. Potrebbero essere 15 minuti, potrebbero essere ore, ma poi la musica inizia a suonare dolcemente sott'acqua, segnalando la fine della mia sessione di 60 minuti. Io stesso uscirò dalla Ocean Float Room e aprirò la doccia, mettendomi la testa sotto la cascata.
Sono Bambi (oh ciao, gambe, vecchi amici).
Lift dispone di una comoda zona di decompressione con tisane, libri da tavolino e una serie di caleidoscopi. È lì che atterrerò con gratitudine dopo aver usato la "stanza per fare le cianfrusaglie" per lozione e asciugare i capelli. È un gradito buffer prima che riprenda la vita normale, con tutte le sue distrazioni.
Joe Rogan paragona l'esperienza di galleggiamento a una cipolla. La prima visita rimuove solo lo strato superiore, ma più galleggi più in profondità vai e maggiori sono le rivelazioni.
Tutto questo per dire, penso che potrei essere agganciato ora.
