Ispirato da tutte quelle immagini di progresso su Instagram, decidi di iniziare ad allenarti regolarmente, ma dopo aver digrignato i denti attraverso una manciata di lezioni di fitness sudate che ti arrendi, convinto che non sarai mai una di quelle persone che amano l'esercizio fisico. Bene, si scopre che potrebbe esserci un trucco molto semplice per diventare una di quelle persone.
Michelle Segar, direttrice del Centro di ricerca e politica dello sport, della salute e delle attività dell'Università del Michigan, è esperta in psicologia di ciò che ci motiva a metterci in forma e rimanere in quel modo. Nel tentativo di capire perché ad alcune persone piace allenarsi mentre altri lo evitano a tutti i costi, il suo team ha intervistato 40 donne di età compresa tra 22 e 49 anni su ciò che le fa sentire soddisfatte nella vita.
Che si esercitassero regolarmente o meno, tutte le donne riferivano di valutare strette relazioni personali, rilassare il tempo libero e raggiungere i propri obiettivi, grandi o piccoli. Ciò che è emerso è che coloro che hanno evitato di allenarsi hanno visto l'esercizio come chiaramente in opposizione a quelle cose. Per loro è stata un'attività dispendiosa in termini di tempo e stressante che ha comportato mettere i loro corpi in imprese scomode, quando quello che volevano davvero fare nel loro tempo libero era uscire con gli amici.
Al contrario, coloro a cui piaceva essere attivi vedevano il fitness come una parte essenziale della loro soddisfazione generale, una fonte di legame sociale, rilassamento e realizzazione piuttosto che una barriera per loro. La chiave, quindi, per diventare "una persona che esercita" è vedere allenarsi come parte integrante della realizzazione invece di un inconveniente o una forma di punizione.
Segar ha detto a Time che i non-atleti sono stati rimandati perché "hanno una definizione molto ristretta di come dovrebbe essere l'esercizio". In altre parole, stanno immaginando di impegnarsi con Crossfit quando tutto ciò che devono veramente fare per migliorare la propria salute è fare una camminata veloce più volte alla settimana o una lezione di zumba nel fine settimana. "Le donne hanno bisogno di darsi il permesso di usare l'attività fisica come un modo per rilassarsi, per stare insieme con amici o persone care e fare una piacevole passeggiata, semplicemente perché essere attivi e all'aperto aumenta il loro umore e li fa stare bene", ha detto.
