La gara annuale di Self Transcendence 3.100 miglia (4.988 chilometri) è considerata la gara di corsa più impegnativa del mondo. Il corso di New York è certificato come la pista più lunga ed è stato etichettato come "Il Monte Everest delle ultramaratone" dal New York Times. La fine della gara entro il termine di 52 giorni richiede ai corridori di registrare una media di 59, 6 miglia al giorno. Quest'anno Kaneenika Janakova della Slovacchia ha completato la gara in 48 giorni, 14 ore, 24 minuti e 10 secondi, battendo così il record del mondo di oltre 17 ore.
Correre come pratica spirituale
Janakova ha deciso di competere nell'evento dopo molti anni di gare di più giorni. Scherza sul fatto che stava cercando di evitare la distanza di 3.100 miglia per un po 'di tempo, ma alla fine l'impulso di vincere l'ultimo test di resistenza l'ha costretta a iniziare l'allenamento per la corsa all'auto-trascendenza. “Prendo la corsa e la competizione in queste razze come parte della mia pratica spirituale. Per me è un viaggio continuo che mi aiuta a diventare una persona migliore e ad ispirare altre persone ”, spiega Janakova.
Janakova afferma che la prima volta che ha gareggiato nella corsa all'auto-trascendenza, si è resa conto di quanto potere aveva ispirare gli altri. “Nel mio primo tentativo in questa gara non ho completato la distanza di 3100 miglia a causa di un infortunio dopo una caduta. È stato molto difficile per me non solo fisicamente, ma penso anche più mentalmente e ho avuto dei momenti in cui volevo uscire dalla gara. ” Tuttavia, continuò e riuscì a completare 3.014 miglia. “Sono stato molto felice e grato di non essermi arreso. Molti dei miei amici, ma anche persone che non conoscevo, mi dicevano personalmente o tramite e-mail, quanta ispirazione hanno tratto dai miei sforzi ”, ricorda Janakova. Dice che questa esperienza l'ha aiutata a capire che non corre solo per se stessa, ma anche per essere un modello di ruolo positivo per gli altri.
Janakova dice che corre non solo per se stessa, ma per gli altri. © Kaneenika Janakova
Resistenza mentale applicata
Ricordare le ragioni alla base della sua corsa è stato cruciale per il successo di Janakovas durante il faticoso programma delle gare. “Mi sono svegliato 5:15 ogni mattina. La gara è iniziata alle sei in punto. Intorno alle 11 ho preso la mia prima pausa. Durante tutte le mie pause controllavo i miei piedi per le vesciche e mi prendevo cura di loro. Se fosse necessario, farei un massaggio e poi farei un pisolino di 15 minuti. La mia prossima pausa era intorno alle 15:00. E l'ultimo era alle 7 di sera. Quindi tre pause in totale tra 20-30 minuti ", spiega Janakova. La maggior parte dei giorni, continuava a correre fino a mezzanotte quando il corso si chiudeva, con una media di 102 chilometri al giorno. Avrebbe dormito solo circa quattro ore e mezza prima di ripetere questo estenuante processo ogni giorno per 48 giorni.
La forza mentale è estremamente importante nelle gare di più giorni. I corridori devono essere in grado di rimanere concentrati per un lungo periodo di tempo. “Per quanto sia importante la preparazione fisica, per me è altrettanto importante dedicare tempo alla pratica della meditazione. La meditazione mi aiuta enormemente a calmare e controllare la mia mente e mi aiuta anche a essere più consapevole delle mie capacità e credere nel mio vero potenziale proveniente dall'interno. La corsa e la meditazione si completano a vicenda nella mia vita ", afferma Janakova.
La meditazione aiuta Janakova ad avere successo nella corsa e nella vita. © Kaneenika Janakova
Meditazione e corsa; una coppia inseparabile
La meditazione è un'abilità che ha imparato durante la sua fine degli anni Venti, quando era alla ricerca di qualcosa di più significativo nella sua vita. Si è imbattuta in Sri Chinmoy, che è un maestro della meditazione, nonché un autore autorevole, musicista, artista, difensore della pace e atleta. “Credeva che la capacità umana fosse illimitata, non ci resta che provare e persistere. Quindi, quando ho iniziato a meditare, ho anche iniziato a correre. Ovviamente ho iniziato con distanze più brevi e non avrei mai pensato di poter correre in modo competitivo ", afferma Janakova. Dopo aver corso la sua prima maratona nel 1996 con un tempo di quattro ore e 46 minuti, si è sentita incredibilmente felice e soddisfatta di aver raggiunto qualcosa che non aveva nemmeno mai sognato prima.
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Un post condiviso da MindMojo (@mindmojoco) l'8 settembre 2017 alle 2:20 PDT
Dal 1996, Janakova è stata appassionata sia di meditazione che di corsa. Ha iniziato ad allenarsi per la corsa all'auto-trascendenza circa un anno e mezzo prima della data di inizio, nel febbraio 2017. Quando ha iniziato la gara, aveva accumulato ore di preparazione fisica durante le corse lunghe e Pilates, yoga e allenamento della forza. Tuttavia, “Può essere molto stimolante controllare la mente e i pensieri durante questa gara. Quello a cui non voglio pensare è la distanza e il numero di giorni o settimane che devo dedicare al corso. Se lo faccio diventa molto difficile perché tutto ciò che la mia mente vuole fare è trovare i motivi per cui non dovrei fare questa gara. Per evitare ciò, devo ingannare la mia mente ", spiega Janakova.
Si inganna concentrandosi su un solo giro alla volta o trascorrendo del tempo con altri corridori o amici mentre corre. “Un modo ancora migliore è cercare di calmare la mente ed entrare nel cuore. Il cuore non calcola né pianifica nulla. È solo pieno di gioia e entusiasmo ", riferisce Janakova.
