Se stai sperimentando trattamenti naturali per la salute, gli oli essenziali, la fragranza concentrata e i composti aromatici delle piante, fanno un'ottima aggiunta al gabinetto dei medicinali. Gli studi confermano che sono efficaci nel trattamento di tutti i tipi di alimenti, dall'insonnia e l'acne al mal di testa, senza la necessità di farmaci convenzionali.
"Gli oli essenziali sono una meravigliosa alternativa, per portare l'equilibrio della mente, del corpo e dello spirito in modo non invasivo", spiega Naomi Edwards, aromaterapeuta e co-fondatrice della linea di trattamenti per la pelle ayurvedica Aroma Veda. "I nostri corpi riconoscono immediatamente la forza vitale della pianta a livello cellulare e l'esperienza aromatica può allineare la nostra salute mentale a quella fisica".
Edwards, che odora in modo permanente come un mazzo di fiori di campo, consiglia di investire in lavanda, menta piperita, salvia sclarea, camomilla, vetiver, geranio rosa, bergamotto e ylang ylang per una farmacia aromaterapia a tutto tondo, oltre a una grande bottiglia di "olio vettore" come mandorla, cocco o oliva per diluizione (gli oli essenziali possono essere troppo intensi da soli).
Anche se hanno un buon odore abbastanza buono da mangiare, non è consigliabile ingerire gli oli senza la guida di un aromaterapista esperto. Invece, prova a spruzzare un paio di gocce nei palmi delle mani e inspirare profondamente, mescolando con un olio vettore e scivolando su aree specifiche del corpo, o aggiungendo a un diffusore per profumare a fondo il tuo spazio.
Stress e ansia
Lavanda (Lavandula angustifolia)
Uno degli oli essenziali più comuni, la lavanda è un sedativo naturale che aiuta a dormire, irrequietezza, irritabilità, tensione nervosa e attacchi di panico.
Camomilla romana (Chamaemelum nobile)
Anche un sedativo naturale che è ottimo per calmare il sistema nervoso.
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
Uno degli oli più forti per la messa a terra e la centratura. Riduce l'ansia, rallenta la frequenza cardiaca e uniforma il respiro.
Come applicare: diffusore, inalazione del palmo o mescolare con un olio vettore e strofinare su petto e piedi.
Depressione
Bergamotto (Citrus bergamia)
Il bergamotto è molto stimolante e, grazie alla sua capacità di migliorare la circolazione, produce sentimenti di gioia ed energia.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
L'inalazione di ylang ylang può immediatamente sollevare l'umore e ridurre le emozioni negative.
Come applicare: Diffondi questo olio nel tuo spazio o usa la semplice inalazione di palma.
Dolore mestruale
Geranio rosa (Pelargonium graveolens) e Salvia sclarea (Salvia sclarea)
Entrambi questi oli bilanciano naturalmente gli ormoni, il che può aiutare a ridurre i sintomi.
Come applicare: posizionare 2-3 gocce nel palmo della mano, con olio vettore, quindi strofinare sull'addome o sulla parte inferiore dei piedi.
Menta piperita (Mentha piperita)
Riduce il dolore e il disagio da crampi, mal di testa e nausea.
Come applicare: posizionare una goccia nel palmo della mano, con olio vettore e applicare sulla parte posteriore del collo e nella parte inferiore dell'addome.
